夕飯は、ハンバーグでした。

けっきょく昼食は、取らず

 

夕飯は

キャベツのシーチキンサラダ

卵乗せハンバーグ中、2個

ご飯少し

 

 

腹八分くらいで

気持ち的には満足です!

 

つらいダイエットでは続きません

飢餓を嫌う脳を騙し騙し

感情を満足させながら

続けていきましょう!

 

 

もう今夜は何も食べず

リラックスして寝ます。

 

小腹が空いたら

日本茶でまったり

私の場合

これだけで、けっこう満足できます。

 

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